妊娠・出産ですっかり「つまり体質」に。
私、すごく快腸な人だったんです。
妊娠、出産を経験するまでは…。

妊娠中は胎盤から黄体ホルモンの分泌が活発になるために、腸の動きが悪くなることと、子宮がどんどん前に出ることにより、腸が不自然な位置に追いやられるため、更に腸の動きが悪化し、便秘を起こすことが多いのです。

ご多分にもれず、私もそれまで経験したことがない便秘に悩まされるようになりました。

そんなに悩み深いものだとは思ってもみなかったのですが、
何だかすっきりしないし、お腹は張るし、こんなに不快だとは…！
水分を摂ったり、食物繊維を摂ったりするものの効果が薄く、今度は出すのも大変になる始末。（お食事前の方はゴメンナサイ）

そして、出産後、お腹もスッキリ快腸！…というわけでもなく、会陰切開をしたこともあり、怖くて出しづらく、なおかつ授乳のせいで、母乳に水分が奪われることもあり、引き続き悩みの種に。
職場復帰して、しばらくして授乳が終わって、少し改善されたものの以前のように本調子ではなく…というところで知ったのが銀座アバンダンスの「腸セラピー」なのでした。


早速、取材の申込させていただいたのですが、なんと代表の真野わかさん直々に、しかもプライベートサロンで体験をさせていただけるというではないですか！
そして、「腸セラピー」は便秘解消だけでなく、体内の毒素を排出して、免疫力を高める上、ダイエットにも最適！と教えていただきました。
ということで、真野さんの著書[1分腸マッサージダイエット]で早速予習。

ナニナニ？

「腸は脳よりも心臓よりも先にできた一番古い臓器なので、私たちは腸から生まれたも同じ。ということは腸が美しくなれば、外面も美しくなるはず。」


「腸を制する者は美を制す。」

ほほぉ〜！！なんかカッコええぞ★
かなり期待を膨らませ、ワクワクしながら、サロンへ伺いました。


▲１分腸マッサージダイエット
腸のタイプに合わせたマッサージや生活改善方法などをとてもわかりやすく解説。とても簡潔なので、すぐに始められて、大事なことがしっかり伝わってきます。


▲ごろ寝で３分バウエルマッサージダイエット
腸マッサージと足裏のマッサージをあわせたダイエット法を紹介。実際にマッサージを取り入れた人の体験談や効果を高める食事レシピの紹介があって ためになる〜♪



プライベートサロン　アバンダンス･マーノへ
サロンは市ヶ谷の靖国通りから少し奥に入ったところ。
やさしい笑顔に迎えられたサロンは、サロンというよりは、仲のいい友人のおうちに招かれたような雰囲気。
セラピーの前には、今回取材に伺った経緯などをお話させていただいたのですが、とっても気さくな方で、取材を忘れてしまいそうになるくらい、楽しくお話させていただきました。



▲ふわっと明るい室内。カウンセリングはこちらで。
ホントに友人の家でお話しているような雰囲気でした。

『くだらないダジャレなんかを言いながら、お話しするんですけど、
それでリラックスしてもらうのが、セラピーの効果を得るのには重要なことなんです。
腸はとっても繊細で「ビビリ」な器官なので、緊張しすぎていたり、警戒していたりすると、緩んでくれないんです。
だから、とにかくリラックスしてもらうことを一番に考えてます。』
とのこと。

確かに、ごくごくプライベートな話などをたくさんしているうちに、本当に友人とお茶をしているように、とてもリラックスしていました。



いよいよ腸セラピー開始。

▲セラピールーム

すっかりリラックスをしたところで、早速Tシャツ＆スウェットに着替えて、施術開始！
まずはスチームフットバスに足を10分ほど入れて、足元から身体を温めます。
もちろんその間も楽しくおしゃべり。
ほどよい温度でじんわり温まったら、施術台に仰向けに横たわります。

はじめにおなか全体に触れて、具合を確認。
実は、胃の下あたりが最近冷えているのと、便通はあるもののスッキリしない感じがすごく気になったいたのですが…
やはり胃の下、小腸あたりが凝っていて、ややむくみ気味。
重症ではないもののあまり健康的でない状態のようです。



まずは小腸をマッサージ
というわけで、最初は小腸のあたりを入念にマッサージ。

小腸の中には多い人だと2kg近くの老廃物（毒素や食べかす）が溜まっているんだとか。 小腸は食べ物の栄養を吸収する器官ですが、この老廃物が吸収の妨げになるうえ、余計なものも吸収してしまうとのこと。
それをやさしーくほぐすことで、徐々に排出できるようになるんだとか。
確かにトラブルのある箇所は、肩や腰のコリをほぐされているような感覚。
でも、痛みは一切なく、楽しいお話とともに、ゆるーくほぐされていく感じ。

初めての方でも、このマッサージは気持ちが良くなって、寝てしまう方が多いそうで、取材でなければ、私も眠気に誘われてしまいそうでした。



大腸マッサージでスムーズなお通じを促す
続いて、大腸をマッサージ。
こちらもやさしーくコリがほぐされていきます。
徐々にお腹の動きが活発になり、グルグルと鳴ったり、ほんのり温かくなってきました。

最後はゆっくり腹式呼吸をして終了…


だったのですが、実は腹式呼吸、できてませんでした（恥)
妊娠でおなかが押されて胸式呼吸になりがちだったのかも？ということだったのですが、今回はちょっとそれがショックでした。
でも、息は鼻から吸って、吸ったときにおなかが膨らむようにする、というコツを教わって、時折意識して呼吸をするようにしています。

たまーに思い出したようにwii fit（最近Plusを購入）でヨガをやるのですが、
「お腹に力を入れて〜」
というのがどうにもうまくできなかったのですが、
施術後に腹式呼吸を意識しながら、行うと、お腹に力が入るので
片足立ちやつま先で姿勢を保つのが随分楽にできるように。
呼吸って大事なのね〜。と妙に実感したのでした。

そして、セラピー後のお腹をさわると、

なんだかフワッフワ！！

まるでフェイシャルエステを受けて、お肌つるつる、ぷるぷる〜。
うれしい〜という気持ちに！



腸と一緒に心もほぐしてくれるセラピー
施術前のお話の中で、

・腸はとってもビビリな器官なので、やさしく扱わなくてはいけない
・ストレスを与えると緊張してかたくなってしまう

のだと、伺ったのですが、楽しくお話をしてもらいながら施術を受けていると、とても気持ちが緩やかになって、真野さんが「ゴッドハンド」といわれる所以はこのリラックスさせる会話にもあるのではないかと感じました。
これまで受けたトリートメントと同様、継続的に施術を受けるのがベストなのですが、特にこの腸セラピーは私のように軽症であれば、自分でマッサージを続けることで、元気な腸になれるそう。

なんでも毎日このマッサージを実践されている真野さんの60歳代のお母様は、このセルフ腸マッサージだけで45→41Kgに体重が落ちたそう。おかげで膝にかかる負担が軽減されて、ますますお元気なんだとか。

もちろん、真野さんもすっきりスリム美人。

▲腸セラピーでは、右に出るものはいないというゴッドハンドの持ち主。
楽しい会話とやさしいハンドタッチで取材を忘れて癒されました。ありがとうございました！！



施術を受けて約1週間。だいぶ快腸になってきました。
あれから1週間。
受けたマッサージの感覚やお話を思い出して、朝起きた直後に腹式呼吸とセルフ腸マッサージをやっています。
その成果か、施術後から毎日お通じがあります。
ここ数日は1日に2回も。
もちろんお腹を壊しているわけではありません。
これでずっと落ちなかった体重、あと数キロを落とすべく、継続していこうと思います。



多くの女性の悩みを楽しくやさしく癒してくれるサロン
真野わかさんのプライベートサロン「アバンダンス・マーノ」では、既存のメニューやコースを選んで受けるというスタイルではなく、何分施術を受けたいか、の時間だけ予約をしておいて、カウンセリングや施術をしながら、その時々につらい箇所をケアしてくださるそう（完全予約制）。
かなり悩みが深い方にはゆっくりとカウンセリング＆施術が受けられるのでオススメです。
※腸セラピーは、アバンダンス銀座本店、アバンダンス渋谷店でも受けられます。